中國には、「春捂秋凍（春は厚著、秋は薄著に）」ということわざがある。「春は厚著」というが、実際にはいつ頃まで、身體のどこを溫かくすべきなのだろうか？ここではそんな中醫(yī)學(xué)で健康を保つ豆知識(shí)を紹介していこう。

〇なぜ「春は厚著」すべきなのか？

中醫(yī)學(xué)における「養(yǎng)生法」の観點(diǎn)からみると、人が健康を保つためには、いわゆる「春生、夏長、秋収、冬蔵」（春に生まれ、夏に成長し、秋に収穫し、冬に貯蔵する）という自然のサイクルに従う必要がある。「春捂」とは、陽の気が生じる時(shí)期である春には、體の中の陽の気をしっかりと守る必要があると注意を促しているのだ。また気溫の點(diǎn)からみても、春先は三寒四溫の時(shí)期で、気溫の変化がやや激しいため、少し暖かくなったからといって早々と薄著にすると、寒さで體を冷やし、病気を招く恐れがある。

〇體のどこを溫かくすべき？

「春捂」は、厚著さえすればよいという単純なことではなく、體のどこを溫かくすべきかがとても大事。

では、體のどこを溫かくすべきなのだろうか？首には「風(fēng)池」や「風(fēng)府」というツボがあり、ここを冷やすと風(fēng)邪を引きやすいため、首を溫めることは風(fēng)邪の予防に効果的だ。専門家は、「外出時(shí)にはマフラーや帽子を著用して、寒さを防ぎ、溫かくすると良い」とアドバイスしている。

また、「冷えは足元から」と言われるように、膝や足を溫めることも大切だ。「春捂」のコーディネートは、「上半身は薄著で、下半身は厚著のまま」という原則を心掛けること。春が來たからといって慌ててズボン下を脫ぐ必要はないということだ。

〇「春捂」はいつ頃まで？

むやみやたらに厚著を続けることもお?jiǎng)幛幛扦胜ぁ￥扦悉い捻暏蓼恰复何妗工蚓Aけるべきなのだろうか？専門家は、「『815』の原則に従うといい。その意味は、晝夜の溫度差が8度以上あるうちは、まだ厚著をする必要があり、気溫が15度を上回る日が數(shù)日続けば、もう厚著をする必要はなくなる」と紹介している。

これらの「春は厚著」に関する豆知識(shí)は役に立っただろうか？陽の気が生じる春をしっかり過ごし、一年を通じて健康で元?dú)荬い盲绚い违偿螗钎％伐绁螭虮￥膜瑜Δ诵膜堡瑜Γ。ň幖疜M）

「人民網(wǎng)日本語版」2023年2月24日