今月22日午後10時55分、二十四節(jié)気の14番目「処暑」を迎える。1年のうちで最も暑い「三伏」が今月24日に終わると、涼しさをもっと感じることができるようになる。今年の夏、酷暑に見舞われた中國南方エリアでも、暑さが落ち著きを見せ、涼しい風が吹き始めるだろう。新華社が報じた。

秋の2番目の節(jié)気である「処暑」について、民俗學者である天津社會科學院の研究員?王來華氏は、「二十四節(jié)気のうち、『暑』という字が入っている節(jié)気は、『小暑』、『大暑』、『処暑』の3つ。『処暑』は、『暑さが終わる』という意味で、暑さが少しずつ落ち著いていく」と説明する。

ただ、今年の「三伏」は7月15日から8月24日までの40日間で、ロングバージョンとなっており、「小暑」、「大暑」、「立秋」、「処暑」の4つの節(jié)気をカバーしている。そして、24日に「三伏」が終わるものの、気溫が下がらず、蒸し暑い日が続く地域も少なくない。

王氏は、「例年の狀況からして、本當に涼しくなるのは、二十四節(jié)気の15番目『白露』の頃。その頃になると、心地良い涼しさとなり、爽やかな気候となる」と説明する。

処暑のヘルスケア、やってはいけない4つのこと

【夜更かし】

暑さが落ち著き、秋入りすると、中國醫(yī)學で言う「気」が不足し、手足がだるくなりやすくなる。「処暑」の頃は、夏の夜遅くに寢る習慣を改め、毎日いつもより1時間長く寢るよう心掛けて、疲れを感じて眠気に襲われやすい秋に向けて準備を整えるようにしよう。

【過度な運動】

もちろん適度な運動は體にいいものの、過度な運動、特に激しい運動は、逆に體に悪い。中國には「春には生じ」、「夏には成長し」、「秋には収まる」、「冬には貯蔵する」という言葉があるように、秋は、中國醫(yī)學で言う「陽気」が失われないように心掛ける必要がある季節(jié)で、過度な運動は「陽気」を消耗してしまうからだ。

【早過ぎる厚著】

「処暑」の頃になると、気溫が少しずつ下がり始め、朝晩は涼しさを感じるようになる。ただ、慌てて厚著をするのは避けたほうがいい。秋は體を適度に冷やし、新陳代謝を促進し、體が熱を発するようにして、冬の寒さに耐える能力を高めるよう心掛けよう。

【肉類をむやみに食べる】

「処暑」の頃になると、胃腸が弱りやすい。肉類などのタンパク質が多い食べ物を食べ過ぎると、胃腸に負擔がかかり、その機能に影響を與えてしまうので注意が必要だ。（編集KN）

「人民網日本語版」2024年8月21日