人民網モバイルニュース配信
I-mode登録
近來一份研究表明，德國人每天平均睡眠時間為7小時45分鐘，較其他國家少。研究人員對比后發現，不同國家的人民在入睡時間上有很大的不同。入睡時間主要取決于社會因素。科學家還警告道，現代男性的睡眠時間太少。
日本人和新加坡人的夜間睡眠時間最少——平均只有7小時24分鐘。德國人平均睡眠時間為7小時45分鐘，也低于世界平均水平。研究人員使用了一個手機軟件來調查成千上萬人的睡前行為，從而得出以上結論。在被調查的20個國家中，荷蘭以8小時12分鐘的平均睡眠時間穩居榜首。
正如密西根大學的科學家在專業雜志《科學進展》中提到的那樣，一個人上床的時間決定了他能睡多久。一個人入睡的時間主要由社會因素決定，有時會根據個人發生變化。起床的時間受到生物鐘的影響很大，并不僅僅取決于鬧鈴的時間。密西根大學的丹尼爾·福杰教授根據調查總結出了以下結論：社會因素決定著人們入睡的時間，生物鐘決定著人們起床的時間。晚睡會導致人們睡眠不足。
受調查的國家當中，新西蘭人睡得最早，大約在22點45分。睡得最晚的是西班牙人——平均在午夜。
德國人的入睡時間以及起床時間在所有被調查的國家中處于中間位置。中年男子睡得最少，大部分都少于研究人員所倡導的7至8小時。30至60歲的女性的平均睡眠時間比男性長30分鐘左右。長期在戶外工作的人上床時間更早，睡眠時間也更長。老年人的睡眠時間較年輕人更短，而且他們起得很早。
調查人員使用了“Entrain”這一手機軟件進行調查，得出了以上的數據。用戶需向該軟件輸入其居住地，平均睡眠時間以及其一天之中待在室內和室外的時間。
科學家警告，睡眠不足可能導致糖尿病，體重超重以及高血壓，還會使工作效率大打折扣。
このほど、ドイツ人の毎日の平均睡眠時間は7時間45分で、他の國より少ないということが研究によりわかった。研究者がそれぞれを比較した結果、國によって睡眠時間が大きく異なることを発見した。就寢時間は社會的要因に左右される。科學者は現代の男性の睡眠時間は少なすぎると警告している。
日本人とシンガポール人の夜間睡眠時間が最も少なく、平均7時間24分しかない。ドイツ人の平均睡眠時間は世界平均水準より低い7時間45分だった。研究者は攜帯アプリを利用し、何萬人もの就寢前の行動を調査し上述の結論を得た。調査を受けた20カ國のうち、平均睡眠時間が8時間12分のオランダがトップになった。
まさに米國ミシガン大學の科學者が科學誌「サイエンス?アドバンシズ」の中で言及しているように、ベッドに入る時間が睡眠時間を決定する。人間の睡眠時間は主に社會的要因によって決定し、時に個々に基づいて変化する。起床時間は體內時計の影響を強く受け、アラームが鳴る時間によって左右される訳ではない。ミシガン大學のダニエル?フォージャー教授は調査により、「社會的要因が睡眠時間を左右し、體內時計が起床時間を左右し、夜ふかしは睡眠不足を招く」と結論付けた。
調査の対象となった國のうち、ニュージーランド人が最も早寢でだいたい午後10時45分にはベッドについている。最も夜更かしなのはスペイン人で平均午前0時だった。
ドイツ人の就寢時間と起床時間は調査の受けた國のうち最も平均的だった。中年男性の睡眠時間が最も少なく、 大半が研究者が提唱した7～8時間より少なかった。30～60歳の女性の平均睡眠時間は男性より約30分長い。長期間、屋外で仕事をしている人の起床時間は比較的早く、睡眠時間も長い。高齢者の睡眠時間は若年層より短く、起きるのも非常に早い。
調査者は「エントレイン」という攜帯アプリを使用して調査を行ない、上述のデータを得た。ユーザーはこのアプリに、住んでいる場所、平均睡眠時間、1日において室內にいる時間、室外にいる時間を登録する必要がある。
科學者は、睡眠不足が糖尿病、肥満、高血圧を引き起こす可能性がある上、仕事の効率を大幅に低下させると注意を呼びかけている。
「人民網日本語版」2016年5月12日
このウェブサイトの著作権は人民日報社にあります。
掲載された記事、寫真の無斷転載を禁じます。
Tel:日本（03）3449-8257、080-5077-8156 北京 (010) 6536-3680
Apple
新浪
ツイッター
FB
LINE
微信
RSS