湖南省桃江県��潭鎮八家��は、空気が綺麗で、気�tが�j(lu┛)変穏やかな��だ。ここに住む周兆階さんは102歳。周さんの長��の秘�Sを探ってみた。�斂浸�報が伝えた。

　（1）茶��ともみ殻を入れた枕で寝る

　周さんは、茶��ともみ殻が入っている��別な枕で寝ている。周さんは、�魎磴凌聞圓鰺泙┐襪海箸函△海遼蹐鮖箸辰討い襪海箸砲蓮⊃爾ご愀犬�あると考えている。

　（2）労働を��ける

　周さんにとって、日々の労働は、ここ数�蚊Qの日常����の�k�陲砲覆辰討い襦�100歳を迎えた後も、しょっちゅう田んぼの畦で、イネの�攬蚌X況をチェックしている。

　（3）まめに髪の毛を梳く

　周さんの髪は、信じられないほどつやつやと��光りしている。これは、彼がしょっちゅう髪の毛を梳く�{慣を身に��けているからだ。いつも�vの��を�eち歩き、時間があれば髪の毛を梳く。その�v数は�k日に100�vを��?j┼n)vる。

　（4）「�桰」を頻繁に飲む

　周さんは、地元の������「�桰（レイチャ）」が�j(lu┛)好�颪如△靴腓辰舛紊Π�んでいる。�桰の作り��(sh┫)は、ゴマ、落�}(c─ng)�據�茶、リョクトウ（�u豆）をすり鉢に入れ、すりこぎ棒で、スピードに緩��をつけながら、ペースト�Xになるまですりつぶす。美味しいだけではなく、栄養も満点の飲み�颪澄�（��集KM）

　「人�c��日本語版」2013�Q9月27日